marcin4935
Witam, jestem świeżo zarejstrowanym użytkownikiem tego forum(wcześniej dużo razy przeglądałem to forum ale bez konta). Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningu. Wcześniej ćwiczyłem tylko na w-f, a teraz mam już codzienny dostęp do sprzętu który jest wymieniony poniżej(nie jest to wiele ale zawsze coś).
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 61
Wzrost: 173
Cel treningowy: Siła
Staż treningowy na słowni: Tylko na w-f
Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga z obciążeniem 30kg, sztangielki 2x3kg, prosta ławeczka.
Dieta: Nie stosuję żadnej, ale staram się jeść więcej białka.
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 61
Wzrost: 173
Cel treningowy: Siła
Staż treningowy na słowni: Tylko na w-f
Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga z obciążeniem 30kg, sztangielki 2x3kg, prosta ławeczka.
Dieta: Nie stosuję żadnej, ale staram się jeść więcej białka.
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak
Krzysztof Piekarz
georgu
kooteK92
