Co zjeść przed bieganiem

Chciałbym zrzucic trochę tłuszczu, ale tylko tłuszczu. Nie chcialbym, aby spalały mi się mieśnie. Co powinienem zjeść przed treningiem, pić coś w trakcie?, co zejść po?

I dodam, że chcialbym po bieganiu się rozciagac, wiec posiłek mam zjesc po bieganiu, czy rozciaganiu?

Zmieniony przez - draqo w dniu 2009-06-30 12:59:58

po bieganiu najlepiej posiłek wysokobiałkowy a jezeli cchesz zrzucic kilka kg to przed treningiem nic nie jedz;]

wklej dietę z obliczeniami i pomożemy bo to czy chudniesz czy nie zależy od bilansu kalorycznego co ztego że powiem ci co zjeśc jak i tak przekroczysz bilans i nie schudniesz

A jakbym biegal, bez jedzenia przed, spalałbym najpierw tłuszcz? Bo nie chcialbym zeby spalaly mi sie miesnie

Bieg bez posiłku to największa głupota jaką można popełnić, chudy gratuluje mądrości. Zrób jak pisze S.M.P.A i wklej diete, a także powiedz jak wyglądałby twój trening i w jakiej godz chciałbyś go prowadzic .

"A jakbym biegal, bez jedzenia przed, spalałbym najpierw tłuszcz?"
moze gdybys zabezpieczył sie aminokwasami w duzej ilosci
ale bez diet ni rusz

chudy bez obrazy ale jak sie nie znasz to lepiej sie nie wypowiadaj bo mozesz komuś zle doradzic... pozostan jako bierny obserwator ;)