Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
56
Witajcie. Mam 16 lat, uprawiam wszelakie sporty pilke nozna,siatkowke biegam i inne...
Ale mam problem, nie umiem pływać :( A najgorzej idzie mi utrzymywanie sie na powierzcgni w pionie czyli nogi i reszta pod woda a nad woda tylko glowa.... Po prostu tone :(... Prosze o pomoc co mam robic aby sie utrzymywac nad wodą...
Szacuny
53
Napisanych postów
1264
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16210
jeśli w miejscu nie umniesz to co można polecić to dopracowanie nóg do żaby (kolana i uda własciwie się od siebie nie odrywają, chociaż nie wiem czy to zabrzmiało zrozumiale), dużo może ci dać też żabka na samych nogach bez rąk (ale tu musisz opanować żabe sportową) inne ćwiczenia to np. idziesz tam gdzie nie masz gruntu próbujesz się utrzymać w jednym miejscu pomimo podtapiania później dla utrudnienia możesz np. podnosić ręce
ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
34
Napisz mi jedno: Potrafisz zanurkować?
Jeżeli potrafisz zanurkować to znaczy że będzie łatwiej.
1. Naucz się brać oddech w wodzie, żebyś mógł ten łeb w końcu zanużyć. Aby to zrobić:
a) kup deseczkę.
b) Przeczytaj o pozycji "Strzałka"
c) Dołącz do tej pozycji deseczkę. Czyli: Pozycja wzdłużna, głowa swobodnie w wodzie (wzrok i broda do dołu), ręce wąska na końcu deski. I jedziesz.
d) Długie pociągnięcia nóg do kraula (Ruch z biodra- nie z kolana)
e) Oddech bierzesz co jakiś czas ale zawsze w ten sposób, że przekrzywiasz głowę w prawo lub lewo bez wynurzania jej nad wodę.
Jak to wyćwiczysz- odłóż deskę. Potem będziesz ruch głowy mógł inicjować ruchem ręki w czasie przenoszenia w kraulu i będzie łatwo.
A poza tym: "google", "Kraul" i inne na miły bóg :):):)!
laser15
Krzysztof Piekarz
iza121
