ost posilek

Witam

Mam problem i liczę na Wasza pomoc, mianowicie:

Co jecie na ostatni posiłek???

Może macie jakieś fajne mieszanki, połączenia

Ja bazowałem na tych produktach:

Jajka - organizm je źle przyjmował na noc, po prostu są ciężko strawne
Twaróg - raz że laktoza, a dwa ze już nie mogę na to patrzeć
Tuńczyk - konserwa, średnio zdrowe
Odzywka białkowa - proch

Może łączycie nie wiem jakieś warzywa, jogurty z twarogiem czy cos...

Dajcie podpowiedzi J

pozdrooo

Po prostu nie jedz przed snem zró posiłek ok 2,3h przed snem czyli np 20-21 i tyle to nie jest jakaś zasada przed snem zjedz bo inaczej cię zaleje i będziesz tłustym grubasem nie to jest tylko dodatek żeby podbić kalorie.

A jak nie możesz patrzeć to zrezygnuj na 2 tyg np.

Albo nie piernicz tylko jedz twaróg twardym trza być.

jak widze twarog to juz mi sie unosi.... posilek ost sluzy jako zabezpieczenie na noc, wiec jest obowiazkowy... i tutaj nie ma dyskusji, chodzi mi o jakies przepisy

zrób paste jajeczną
zrób pastę rybną
możesz jeśc mieso byle by dodać tłuszczy i warzyw zreszta o warzywach nigdy nie zapominaj