...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
i zainwestuj w coś na odnowę stawów i wybierz się do lekarza. Skoro boli to dobrze nie jest.
...
Napisał(a)
O z tego co widzę to nożyce i unoszenie nóg bez problemu ale czy to jest na mięśnie nóg. Aha a jest ktoś kto by mi pomógł ułożyć trening ja bym mu powiedział ile ćwiczę jaki mam sprzęt czyli w moim przypadku brak ile mam lat i wszystko co by potrzebował a on bi mi pomógł tak od siebie
...
Napisał(a)
Nozyce i unoszenie nog to na brzuch, w atlasie masz wszystko podpisane.. I chyba z tym kolanem to powinienes jednak zagladnac do specjalisty jak Cie boli, a on podpowie jakie cwiczenia mozesz wykonywac i czy w ogole mozesz..
Trening juz masz, co chcesz wiecej na poczatek?
Trening juz masz, co chcesz wiecej na poczatek?
...
Napisał(a)
Ale ja bym chciał zęby mi kto powiedział NP w poniedziałek rób pompki takie i takie po tyle i tyle później to a potem to potem następny dzień ja przeczytałem dużo artykułów ale nigdzie nie ma rozpiski takiej bez żadnego sprzętu Dlatego pisze POSTA
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Jakie banki? - baniaki
A tak trudno Ci kupic te baniaki? Samymi pompkami i brzuszkami nie zrobisz sobie ladnej sylwetki a mozesz nabawic sie jakichs wad kregoslupa.
Masz tam, w tym treningu minimum sprzetu a efekty porownywalne z poczatkiem treningow na silowni, wiec chyba warto zainwestowac te 10 zl, no 50 zl bo jeszcze drazek..
Wg Ciebie 59 artykulow, to jest duzo?
Podsumowujac :Po pierwsze idz do lekarza, potem albo kupc te baniaki i drazek i cicz tym planem z linka, albo cwicz tym planem http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#2 .
Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-01 16:40:37
A tak trudno Ci kupic te baniaki? Samymi pompkami i brzuszkami nie zrobisz sobie ladnej sylwetki a mozesz nabawic sie jakichs wad kregoslupa.
Masz tam, w tym treningu minimum sprzetu a efekty porownywalne z poczatkiem treningow na silowni, wiec chyba warto zainwestowac te 10 zl, no 50 zl bo jeszcze drazek..
Wg Ciebie 59 artykulow, to jest duzo?
Podsumowujac :Po pierwsze idz do lekarza, potem albo kupc te baniaki i drazek i cicz tym planem z linka, albo cwicz tym planem http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#2 .
Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-01 16:40:37
Polecane artykuły