*Biegam codziennie rano ok 30 min truchtem
*2-3 x w tygodniu plywam po 30 min ciaglym tempem na basenie
*zaczynam 6 waidera
*3x w tygodniu chce zastosowac trening domowy
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 78
Wzrost: 190
Cel treningowy: spalenie tluszczu/rzezba
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: rower.biegi,plywanie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak
Dieta: w planach
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak