Dieta

Siema. Jestem właśnie w trakcie układania sobie diety.
Czytałem dość duzo o tym na forum i mam parę pytan

1. Czy w diecie chodzi o to zeby codziennie przez czas jej trwania jesc to samo o tych samych godzinach ?

2.Ile mam jeśc określonego produktu? Na przykład zakładam ze będę jadł rano na śniadanie chleb pełnozarnisty z twarogiem i mam tego zjesc tyle zeby się najeść czy określoną ilość ?

3. Gdzie mogę znaleźć jakąś tablicę/tabelę etc., w której będę miał napisane ile co ma węglowodanów, tłuszczu i białka w 100g ?

Chyba jeszcze o coś miałem zapytać ale akurat nie pamiętam

Zmieniony przez - Ravennn w dniu 2009-06-30 18:31:09

Zmieniony przez - Ravennn w dniu 2009-06-30 18:31:35

1.nie chodzi żeby jesć to samo cały czas chodź duzego wyboru nie ma...tylko żeby np jesc co 2 3 godziny czyli regularnie.a takze porządnie :]
2.podales za przykład sniadanie ja np na sniadanie jem ile sie da:]reszte posiłkow ktore jem co 3 godziny nie sa posiłkami "do syta"noo moze obiad.
3.tabeli nie masz ale na kazdym opakowaniu produktu masz napisane.np na owsiance pisze ile masz w niej białka na 100g.

pzdr

1 dieta ma być różnorodna to co poprawiamy z reguły jest schematem po poznaniu dokładniej zasad zamieniasz sobie posiłki i sam komponujesz

2 jesz określoną ilośc zgodną z zapotrzebowaniem

3 http://www.jedzdobrze.pl/tabele/ 

oo jednak jest tabela...sory za pomyłke

Super, dzięki chłopaki
jak juz ułożę dietę to wrzucę ją gdzies do sprawdzenia ale najpierw ulożę trening