Witam mam prawie 18 lat.Mam okolo 180 wzrostu i waze 105 kg;/ cwicze na silce juz okolo 2 lata.Z poczatku dosc tak sie trzymalem z rzezba lecz pozniej mialem przerwe nie bede sciemnial ze z powodow zdrowotnych poprostu nie chcialo mi sie ;/ teraz juz jakis czas znowu trenuje intensywnie ale nie umie ulozyc sobie zadnej sensownej diety jak uloze dam ja na forum to ciagle cos nie tak;/ trafie wkoncu na kogos kto pomoze mi ulozyc dobra diete i trening taki bym mogl osiagnac efekt podobny do tego pana https://www.sfd.pl/slaws-13,18,19,30-aktual_forma-33-t476572.html .pod spodem dam pare fotek wiem ze nie sa najlepsze dlatego chce popracowac nad soba i potrzebuje waszej pomocy bo sam juz nie daje rady;/:(z gory dziekuje za pomoc.
...
Napisał(a)
Witam mam prawie 18 lat.Mam okolo 180 wzrostu i waze 105 kg;/ cwicze na silce juz okolo 2 lata.Z poczatku dosc tak sie trzymalem z rzezba lecz pozniej mialem przerwe nie bede sciemnial ze z powodow zdrowotnych poprostu nie chcialo mi sie ;/ teraz juz jakis czas znowu trenuje intensywnie ale nie umie ulozyc sobie zadnej sensownej diety jak uloze dam ja na forum to ciagle cos nie tak;/ trafie wkoncu na kogos kto pomoze mi ulozyc dobra diete i trening taki bym mogl osiagnac efekt podobny do tego pana https://www.sfd.pl/slaws-13,18,19,30-aktual_forma-33-t476572.html .pod spodem dam pare fotek wiem ze nie sa najlepsze dlatego chce popracowac nad soba i potrzebuje waszej pomocy bo sam juz nie daje rady;/:(z gory dziekuje za pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
W takich sytucjach, zazwyczaj radzi sie najpierw zapoznanie z 10 wskazowkami zywieniowymi :)
...
Napisał(a)
czytaalem je i jakos nie moge nic z tego wyciagnac;/
probowalem napisac diete pod to dalem ja na forum i dostalem zje*ba;/
probowalem napisac diete pod to dalem ja na forum i dostalem zje*ba;/
...
Napisał(a)
zje*ba? Niemozliwe! Wklej jeszcze raz to specjalisci sie tym zajma :)
...
Napisał(a)
6:00 pobudka
9:00 dwie kanapki w szkole (z serem)
11:00 dwie kanapki w szkole (z serem)
16:00 obiad (to roznie co mama da staram sie by nie bylo tlusto i malo wegli duzo surowek i bialka ryb itp.)
20:00 3 kanapli (szynka,ser lub plaki owsiane.
9:00 dwie kanapki w szkole (z serem)
11:00 dwie kanapki w szkole (z serem)
16:00 obiad (to roznie co mama da staram sie by nie bylo tlusto i malo wegli duzo surowek i bialka ryb itp.)
20:00 3 kanapli (szynka,ser lub plaki owsiane.
...
Napisał(a)
Fajnie czytałeś, nie ma tu żadnego dobrego posiłku. Wystarczy wejść w kogoś post z redukcją i już wiesz co i jak wcinać, tylko proporcje pod swoje zapotrzebowanie ułożyć.
na kanapeczkach to wiesz ;)
na kanapeczkach to wiesz ;)
<<ICI LA LUNE>>
Polecane artykuły