robaks1
Witam!
Mam 18 lat , około 173 - 175 cm wzrostu i około 50-55 kg wagi...
Jak widać z opisu jestem osobą drobną, bardzo chudą ;]
Z kulturystyką nie mam za wiele wspólnego , bo tak na prawdę wspólnego z nią nie mam praktycznie nic ;)
Ale teraz do sedna sprawy... Wybranka mego serca od pewnego czasu daje mi do zrozumienia iż chciałaby abym trochę przytył oraz przypakował, wyjechała teraz na miesiąc a ja chciałbym zrobić jej niespodziankę i poczynić jakieś kroki w kierunku udoskonalenia mojej postury.
Konkretnie chciałbym przytyć (przydałoby się pewnie ok 10 kg jak nie więcej) oraz trochę ogólnie rozwinąć swoje mięśnie , ogólnie rzecz biorąc przybrać na masie i że tak powiem lekko przypakować ;]
Zdaje sobie sprawę z tego iż nie od razu Kraków zbudowano i że po miesiącu nie mam co liczyć na sylwetkę jaką mają niektórzy z Was którzy poświęcają się kulturystyce już ładnych pare lat ;]
Ja chciałbym po prostu sprawić bliskiej mi osobie przyjemność , oraz sam dla siebie , chciałbym troszkę przybrać na masie i poprawić swoją posture , domyślam się iż z samej skóry i kości to nie ma co rzeźbić więc chciałbym przybrać na masie ;]
Teraz mam do Was prośbę drodzy kulturyści forumowicze abyście pomogli mi ułożyć dietę ;]
Prosiłbym o jakieś odpowiedzi ,ale proszę o to aby mnie nie krytykowano lub coś , czytałem forum ale nadal nie wiem jak ułożyć dietę konkretnie dla mojej osoby , proszę o ułożenie mi diety albo chociaż o pomoc w tym
Pozdrawiam!
Mam 18 lat , około 173 - 175 cm wzrostu i około 50-55 kg wagi...
Jak widać z opisu jestem osobą drobną, bardzo chudą ;]
Z kulturystyką nie mam za wiele wspólnego , bo tak na prawdę wspólnego z nią nie mam praktycznie nic ;)
Ale teraz do sedna sprawy... Wybranka mego serca od pewnego czasu daje mi do zrozumienia iż chciałaby abym trochę przytył oraz przypakował, wyjechała teraz na miesiąc a ja chciałbym zrobić jej niespodziankę i poczynić jakieś kroki w kierunku udoskonalenia mojej postury.
Konkretnie chciałbym przytyć (przydałoby się pewnie ok 10 kg jak nie więcej) oraz trochę ogólnie rozwinąć swoje mięśnie , ogólnie rzecz biorąc przybrać na masie i że tak powiem lekko przypakować ;]
Zdaje sobie sprawę z tego iż nie od razu Kraków zbudowano i że po miesiącu nie mam co liczyć na sylwetkę jaką mają niektórzy z Was którzy poświęcają się kulturystyce już ładnych pare lat ;]
Ja chciałbym po prostu sprawić bliskiej mi osobie przyjemność , oraz sam dla siebie , chciałbym troszkę przybrać na masie i poprawić swoją posture , domyślam się iż z samej skóry i kości to nie ma co rzeźbić więc chciałbym przybrać na masie ;]
Teraz mam do Was prośbę drodzy kulturyści forumowicze abyście pomogli mi ułożyć dietę ;]
Prosiłbym o jakieś odpowiedzi ,ale proszę o to aby mnie nie krytykowano lub coś , czytałem forum ale nadal nie wiem jak ułożyć dietę konkretnie dla mojej osoby , proszę o ułożenie mi diety albo chociaż o pomoc w tym
Pozdrawiam!
Krzysztof Piekarz
rush comes
