sanchez18/BLOG/Redukcja tego co zacząłem

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 224 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1667

Dzisiaj rano oczywiście 3 tabs. Scorch 40 minut AERO i sniadanko, dzisiaj pojde pobiegac na boisko bo nie mamy treningu w noge .Dieta oczywiscie trzymana .

Mistrzostwem jest bycie mistrzem nad samym sobą

http://www.sfd.pl/sanchez18/BLOG/Redukcja_tego_co_zacząłem-t510874.html

...

stekat

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 780 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14155

ładnie, ładnie, trzymaj tak dalej

te 10 km to po terenie górzastym czy raczej prostym??

Nic nie daje takiej radości od przezwyciężonej własnej słabości

http://www.sfd.pl/-t582790.html

...

Sanchez18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 224 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1667

Dzięki 10km prosto ale czasem pod górę i prawie cały czas pedałując, dzisiaj pojechałem na boisko i zrobiłem 10 okrązen do okoła a następnie 5 serii interwałów ok 40 metrów lekkiego biegu i ok 80 metrów sprintu .Dopadł mnie problem bo holera zaczyna mi brakowac motywacji,siły itp głównie chodzi o utrzymanie 100% diety i nie wiem co zrobić waga mi się trzyma w przedziale 79-80 kilo obwód pasa w 89-94 cm <bezradny> co tu zrobić ?????????????????? :(

Mistrzostwem jest bycie mistrzem nad samym sobą

http://www.sfd.pl/sanchez18/BLOG/Redukcja_tego_co_zacząłem-t510874.html

...

Sanchez18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 224 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1667

Przeczytałem takiego posta :
https://www.sfd.pl/Jakie_sa_objawy_przetrenowania__-t264157.html

Z tych 7 punktów u mnie tylko nie ma 5. a dochodzi jeszcze to ze rano wstaje przemeczony i nie wyspany ... Można to uznac u mnie jako przetrenowanie , niech mi ktoś poradzi co robic byłbym wdzięczny ....

Zmieniony przez - Sanchez18 w dniu 2009-08-18 21:02:09

Mistrzostwem jest bycie mistrzem nad samym sobą

http://www.sfd.pl/sanchez18/BLOG/Redukcja_tego_co_zacząłem-t510874.html

...

stekat

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 780 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14155

Ja proponuję oczywiście przerwę w treningach, tydzień, dwa, i daj trochę luzu z dietką, ale bez przesady

niech się włókna zregenerują, odpoczną, a wtedy organizm wyłączy tą obronę jaką jest głównie niechęć.

Nic nie daje takiej radości od przezwyciężonej własnej słabości

http://www.sfd.pl/-t582790.html

...

Sanchez18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 224 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1667

No nie wiem ja mam schize na swoim punkcie chcem duzo efektów w szybkim czasie a wiadomo jak z tym jest patrzysz w lustro raz widzisz postepy a drugim razem nie podoba sie nic i wszystko w***********ia :D diete bede trzymał i tak nie ma mowy zebym się obzerał albo podjadał chociaż czasem podjem ;)) zakupie jeszcze jakies witaminki i będę sie modlił zeby wróciło wszystko do normy ...

Mistrzostwem jest bycie mistrzem nad samym sobą

http://www.sfd.pl/sanchez18/BLOG/Redukcja_tego_co_zacząłem-t510874.html

...

stekat

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 780 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14155

chyba każdy tak ma, że chce jak najlepsze efekty w jak najkrótszym czasie ;]
zrobisz jak uważasz, ale nie będąc złą wróżką, moim zdaniem im dłużej trenuje się mając świadomość o przetrenowaniu, tym będzie gorzej, mózgu nie oszukasz, a poza tym i tak ćwicząc nadal mięśnie zamiast się poddawać, będą się bronić i wysiłek pójdzie na marne.

Nic nie daje takiej radości od przezwyciężonej własnej słabości

http://www.sfd.pl/-t582790.html

...

Sanchez18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 224 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1667

No lipton jak nic ...

Mistrzostwem jest bycie mistrzem nad samym sobą

http://www.sfd.pl/sanchez18/BLOG/Redukcja_tego_co_zacząłem-t510874.html

...

Lucenty

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3742

A jaki czas zajęło ci osiągnąć taką budowę ciała. Ja sam zaczynam i zastanawiam się jak długo będę musiał nosić jeszcze te moje kg.

I used to love her, but I had to kill her
I used to love her, but I had to kill her
She bitched so much
She drove me nuts
And now I'm happier this way

...