Trening z hantlami - kilka pytań.

Witam. Kupiłem hantle lecz nie bardzo wiem jak ich poprawnie używać. Nie chce się pocić bezsensownie jeżeli będę wykonywał ćwiczenie niepoprawnie i tak na dłuższą metę nie przyniesie to żadnych efektów.

I tu pojawia się moje pytanie. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać aby rozwijać mięśnie rąk i w szczególności klatki piersiowej?

zajrzyj do atlasu ćwiczeń, do hantli dokup sztangę, krązki, ławkę, stojaki lub zmontuj wszystko sam i ćwicz całe ciało.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/