posiłek I
salatka z tunczyka(cala puszka)z papryka ogorkiem i majonezem
posilek II
kotlety sojowe smazone(100g) z ryżem(200g) + zielona salata
posiłekIII
platki owsiane(150g) z mlekiem(200ml) + suszone sliwki,slonecznik,orzechy laskowe,migdały,banan,jabłko,miód(autorska owsianka:P)
posiłekIV
jajecznica z 5 jajek na kiełbasce
posiłki te przeplatam domowymi obiadkami i sniadaniami oraz owocami,jogurtami,serkami wiejskimi