Plan dla mojej damy :)

czekaj,klatkę oczywiście można ćwiczyć.Jeśli Twoja dziewczyna nie ma ochoty to niech nie ćwiczy bica i trica,przecież nie musi mieć łapy jak Madonna.Na brzuch najlepsze są jednak brzuszki,choć te twoje ćwiczenia nie zawadzą,proponował bym ćwiczyć nie do zmęczenia bo to strasznie zniechęca po czasie no i zakwasy na drugi dzień

Ja ostatnio układałem planik dla mojej dziewczyny - rzuć okiem jak chcesz -> https://www.sfd.pl/Plan_dla_dziewczyny-t508814.html

Co do treningu klatki to jak najbardziej wskazany. Odpowiednie ćwiczenia ujędrniają biust inna unoszą go do góry.
Podobnie jak przy treningu dla faceta, kobiety tez powinny ćwiczyć całe ciało tylko że z inna intensywnością w zależności od celu.

Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-07-04 23:07:33

triceps i klatka ;)