Trening dla 15. latka.

Witam wszystkich użytkowników moim pierwszym postem na forum.
Potrzebuje ćwiczeń na silę i diety na masę...
Moje dane:

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 70

Wzrost: 180

Cel treningowy: Masa, Siła

Staż treningowy na słowni: zero...

Uprawiane inne sporty: koszykówka, piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownie mam na osiedlu, w domu 2x hantle po 5 kilo. można rozregulować do 4, 3, 2, 1.

Dieta: Czekam na wskazówki

Przeciwskaznania medyczne: żadne

Zażywane suplementy: nic

pierwszy post powiadasz no to tak dieta dzial odzywianie czytaj posty podwieszone nie zakladaj swojego drugiego posta na tym forum narazie. narazie to czytaj posty podwieszone.
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html pierwsze obowizakowa lektura dla Ciebie

To jest taki dział ze nikt Ci planu nie napisze . Napisza Ci jak cos napisz nam plan a my Ci go poprawimy a i tak tego nie zrobia ... Taki dział

eero a skad wiesz moze nie byl zalogowany i duzo czytał

kazik swoje przemyslenia mozesz wiesz gdzie wsadzic? po co sie udzielasz jak nie odpowiadasz mu w ogole na temat?

moze/morze to wiesz jakie jest. a czy czytal to sie zaraz dowiem. napisal ze jego pierwszy post wiec wnioskuje ze wszedl zarejestrowal sie i napisal moge sie mylic czlowiek omylny jest

Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-07-04 00:03:13