szokowa redukcja,niekoniecznie zdrowa

Zależy mi żeby schudnąć jak najwięcej , jak najszybciej. Nie musi to być zdrowa redukcja , nie zależy mi na mięśniach.Po prostu schudnąć najszybciej jak sie da i dużo. Doradzicie mi coś innego niż głodówka ?:D

mam 18 lat 89 kg/185 cm

6 regularnych posilkow dziennie, i ostre aeroby

na glodowce ciezko Ci bedzie schudnac

jak kolega wspomnial wyzej, jedz systematycznie i zdrowo, ale same ostre aeroby nie wystarczą, najlepiej bedzie polaczyc je z treningiem silowym i wykonywac na przemian z nim

aha.. to forum nazywane jest Sportowym Forum Dyskusyjnym (SFD) i nie doradzamy tutaj jak schudnać "niekoniecznie" zdrowo

takich zapalencow jak Ty powinno sie odrazu zbywać

pozdrawiam

Nie jestem zapaleńcem tylko zdesperowany :/ odchudzałem się juz normalnie i zgubiłem 20 kilo ale jeszcze 10 muszę i nie mam juz siły :( ostatnio po tygodniu zjechałem 2 kilo , potem następny tydzień nic ;( Załamałem się i chce schudnac teraz za wszelka cene :(

piszesz jak ostra c.ipa "jestem zdesperowany". Jestes facet czy pussi? Biez sie za diete i za silownie, a nie placzesz

Z tego co piszesz, ze redukujesz 20 kg na normalnej diecie...ale juz nie masz sily, masz dosc, to jak schudniesz jeszcze te 10 to odpuscisz na dobre ? w takim razie odpusc juz teraz, powrot do poprzedniej wagi bedzie mniej bolesny

Albo trzymasz diete i po dojsciu do celu trzymasz ja dalej, albo zonk chociaz sa wyjatki, ale wiadomo jak to z nimi jest.

Witaj!
zyz ma rację! Styl żywieniowy powinien wejść Ci w nawyk, i nawet kiedy zobaczysz przed lustrem gościa który w koncu Ci sie podoba, nie powinienes wracać do starych, prowadzących do nadwagi nawyków.
Schudłeś już 20 kg. i pytasz nas co dalej? Sam wiesz jakie środki stosowałeś do redukcji i poprostu się ich trzymaj. Nie przejmuj się, że już nie chudniesz tak dużo jak na poczatku. To normalne że chudnie się coraz to ciężej przedewszystkim dlatego, że tłuszczu jest coraz to mniej, jak i przyzwyczajenie do określonego treningu prowadzi to "pożerania" coraz to mniejszej ilości kcal. (błąd treningowy, polecany zawsze trening interwałowy).
Pamietaj, jeśli jednak w Twojej diecie są błędy np. jeśli ćwiczysz HIIT lub aero na czczo to utracisz wszelkie mięśnie, a po powrocie do starych nawyków przytyjesz z nawiązką.
Pozdrawiam!