Olimp Gain Bolic 6000 - dawkowanie

Czy dla początkującego wystarczy przyjmowanie tego gainera 3x dziennie po 50g ? Mam 17 lat i jestem ektomorfikiem (62 kg). Gainera chce przyjmować w dni nietreningowe 3x 50g pomiędzy posiłkami, a w dni treningowe 3x 50g (pomiędzy śniadaniem a obiadem, 1h przed treningiem i 30 min po treningu). Czy tak będzie dobrze ?

Gainera przyjmujemy wedlug brakow w diecie.Wiec nasuwa sie pytanie po co zalozyles ten temat sam powinenes wiedziec ile powinienes jesc

koleiny z cyklem na gainerze
chłopie masz 17 lat a gadasz jak gimnazjalista

ankieta działu...

Mentos po co ankieta?
Nie pomoze ona w rozpisaniu dawkowania GB

GainBolic jest słaby, to raz.

Dwa to stosuj napewno po treningu.

Trzy - dodawaj do tego posiłku, gdzie masz za mało węglowodanów, ale to jest akurat najłatwiej dodać z samego pożywienia.

molder gain bolic jest dobrym gainerem
kazdy go chwali

po treningu porcja napewno (odbudowac glokogen)

jak np nie mozesz czegos zjesc spieszysz sie wtedy tez wypik porcje

///miedzy posilkami

Ta a co w nim jest takiego dobrego?

Cukier?

Pozatym po treningu siłowym nie ma co dużo uzupełniać, jeżeli chodzi o glikogen.

Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-07-04 18:49:06

Glaca chciałem się dowiedzieć czy ma dietę itp.
chociaż w zasadzie...sam nie wiem sezon to i nawyki się przypominają

Molder GB jak każdy inny gainer, inna sprawa że tani...

Nie pozostaje nic innego jak...