L A M
Witam
Od 2 lat do lutego tego roku prowadziłem trening na mase. Przez około1 roku miałem też dietę na masę z którą różnie też bywało.
Od tych 2 lat przybrałem na wadze w szczytowym punkcie 18 kg.
Obecnie warze 84 kg. Kiedy zaczynałem ważyłem 72kg. Od lutego nie ćwiczyłem i nie miałem diety.
Warze 84 kg , wzrost 176cm, wiek 21 lat, zatłuszczenie około 11% +/- 3 %.
Moje pytanie brzmi czy jest taka dieta dla kulturystów która opierałaby sie głównie na mięsie ( wszelakiego pochodzenia) warzywach i owocach oraz może trochę w mniejszym stopniu na węglowodanach, która dawałaby optymalne warunki dla rozwoju tkanek mięśniowych i była zarazem smaczna??
Słyszałem i czytałem że niektórzy stosują taką właśnie dietę i bardzo szybko rosną i zarazem zdrowo.
Chciałbym też żeby ktoś kto wie jak to powinno wyglądać napisał tutaj co z czym najlepiej łączyć i na jaką porę dnia
Nie chce aby ktoś mi układał dietę pode mnie specjalnie bo to sam mogę zrobić. Tylko jeżeli to ktoś stosuje to jakby to miało wyglądać i czy to daje efekt.
Nie zamierzam jednak eliminować całkiem węglowodanów bo i one potrzebne są.
Dodam że bardzo lubie mięsko z kurczaka, indyka, ryby, warzywa i owoce. Ser mniej chyba że ktoś zna jakieś fajne sposoby na ser.
Zmieniony przez - L A M w dniu 2009-07-05 21:57:43
Od 2 lat do lutego tego roku prowadziłem trening na mase. Przez około1 roku miałem też dietę na masę z którą różnie też bywało.
Od tych 2 lat przybrałem na wadze w szczytowym punkcie 18 kg.
Obecnie warze 84 kg. Kiedy zaczynałem ważyłem 72kg. Od lutego nie ćwiczyłem i nie miałem diety.
Warze 84 kg , wzrost 176cm, wiek 21 lat, zatłuszczenie około 11% +/- 3 %.
Moje pytanie brzmi czy jest taka dieta dla kulturystów która opierałaby sie głównie na mięsie ( wszelakiego pochodzenia) warzywach i owocach oraz może trochę w mniejszym stopniu na węglowodanach, która dawałaby optymalne warunki dla rozwoju tkanek mięśniowych i była zarazem smaczna??
Słyszałem i czytałem że niektórzy stosują taką właśnie dietę i bardzo szybko rosną i zarazem zdrowo.
Chciałbym też żeby ktoś kto wie jak to powinno wyglądać napisał tutaj co z czym najlepiej łączyć i na jaką porę dnia
Nie chce aby ktoś mi układał dietę pode mnie specjalnie bo to sam mogę zrobić. Tylko jeżeli to ktoś stosuje to jakby to miało wyglądać i czy to daje efekt.
Nie zamierzam jednak eliminować całkiem węglowodanów bo i one potrzebne są.
Dodam że bardzo lubie mięsko z kurczaka, indyka, ryby, warzywa i owoce. Ser mniej chyba że ktoś zna jakieś fajne sposoby na ser.
Zmieniony przez - L A M w dniu 2009-07-05 21:57:43
Krzysztof Piekarz
LosoS1
