Biaalyy
Witam !
Może zacznę od moich danych a potem się wam pozwierzam :P
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 16
Waga : 70
Wzrost : 172
Cel treningowy : siła/masa
Staż treningowy na słowni : 0
Uprawiane inne sporty : nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full
Dieta : tak
Przeciwskaznania medyczne : astma oskrzelowa
Zażywane suplementy : nie
No więc mam taki problem, że miałem spore problemy z płucami od 6 roku życia męczyłem się z astmą oskrzelową. No i zamiast latać po dworze, grać w piłkę i takie tam to siedziałem w domu i albo się uczyłem albo grałem na kompie a przy okazji sporo jadłem. Oczywiście w szkole miałem zwolnienie z WF i nie uprawiałem żadnego sportu. Obecnie, za sprawą nowych leków i dorastania astma oskrzelowa od 15 roku życia sporo mi się zmniejsza. Nie mam już ataków i mogę spokojnie uprawiać sporty. Jednak zanim się zorientowałem to wybiły mi 16 urodziny a ja ważyłem 80 kg i nie miałem siły zrobić 1 pompki... Obecnie jestem na diecie, codziennie rano biegam, co 2 dni skacze na skakance i robie abs II. Schudłem 10 kg i mam jakieś wyczuwalne mięśnie brzucha. Ale... cała góra leży, uda i łydki w sumie też cieniutko :/ I nie wiem co robić :/ Zaczołęm machać hantelkami i robić półpompki ale nic to nie daje. Także prosiłbym was o ułożenie mi jakiegoś planu treningowego dla prawdziwego słabeusza bo nie dam rady zrobić żadnego z treningów jakie znalazłem na tym forum... Jak coś to mogę ćwiczyć i w domu i mam pare przystanków od siebie nowiutką siłownie full osprzęt i basen. Z góry dziękuje za jakąkolwiek pomoc !
Może zacznę od moich danych a potem się wam pozwierzam :P
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 16
Waga : 70
Wzrost : 172
Cel treningowy : siła/masa
Staż treningowy na słowni : 0
Uprawiane inne sporty : nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full
Dieta : tak
Przeciwskaznania medyczne : astma oskrzelowa
Zażywane suplementy : nie
No więc mam taki problem, że miałem spore problemy z płucami od 6 roku życia męczyłem się z astmą oskrzelową. No i zamiast latać po dworze, grać w piłkę i takie tam to siedziałem w domu i albo się uczyłem albo grałem na kompie a przy okazji sporo jadłem. Oczywiście w szkole miałem zwolnienie z WF i nie uprawiałem żadnego sportu. Obecnie, za sprawą nowych leków i dorastania astma oskrzelowa od 15 roku życia sporo mi się zmniejsza. Nie mam już ataków i mogę spokojnie uprawiać sporty. Jednak zanim się zorientowałem to wybiły mi 16 urodziny a ja ważyłem 80 kg i nie miałem siły zrobić 1 pompki... Obecnie jestem na diecie, codziennie rano biegam, co 2 dni skacze na skakance i robie abs II. Schudłem 10 kg i mam jakieś wyczuwalne mięśnie brzucha. Ale... cała góra leży, uda i łydki w sumie też cieniutko :/ I nie wiem co robić :/ Zaczołęm machać hantelkami i robić półpompki ale nic to nie daje. Także prosiłbym was o ułożenie mi jakiegoś planu treningowego dla prawdziwego słabeusza bo nie dam rady zrobić żadnego z treningów jakie znalazłem na tym forum... Jak coś to mogę ćwiczyć i w domu i mam pare przystanków od siebie nowiutką siłownie full osprzęt i basen. Z góry dziękuje za jakąkolwiek pomoc !
Krzysztof Piekarz
eeroo
