Codzienna Dieta :)

1 Posiłek około godziny 9:00
100 g płatków kukurydzianych (Corn flakes , bądź jakieś Cini Minis , lub inne z Nestle) zalane 250 ml ciepłego mleka.
2 Posiłek jeśli można tak to nazwać około godziny 10:30
Banan , bądź jabłko
3 Posiłek -Obiad około godziny 13:30
Najczęściej kotlet schabowy , ziemniaki i jakaś surówka.Popijam szklanką Kakao.
4 Posiłek godzina 17:00 ( na teleexpres)
Cztery kromki chleba z pomidorem i serem do krajania
5 Posiłek godzina 20:45
100 g płatków kukurydzianych (Corn flakes , bądź jakieś Cini Minis , lub inne z Nestle) zalane 250 ml ciepłego mleka.
6 Posiłek
godzina 22:00
Pół litra kakao przed snem.

Mam 15 lat , 165 wzrostu 51 kg staż 1 miesiąć .
Myślę o zakupie : TREC 1kg. MAGNUM 8000 WĘGL.+BIAŁKO Z KREATYNĄ!
Ćwiczę w domu , ale mam
ławeczkę wyposażoną w rozpiętki ,
sztangę 20 kg ,
agrafkę 2*
hantle 5kg
AbSwing

Zależało by mi na masie.

Zmieniony przez - tylkoodra w dniu 2009-07-06 22:39:32

Przemyśl diete bo jest bardzo słaba, przeczytaj mój post o diecie masowej i wysnuj jakieś wnioski i spłódź nową diete...