luk526
Witam. Mam pewien dylemat...i nie wiem co o tym sadzic. Po 2 miesiacach pracy na moim planie treningowym, chcialbym zmienic kolejny, antomiast na masowy. Robiłem serie 12,10,8,6 i powiem iz jestem zadowolony z efektow. Ale sprawa ktora jest do wyjasnienia jest to, iz moj kumpel, mozna powiedziec ektomorfik, robi w seriach 4-5 powtorzen i jego masa roznie zdumiewajaco, z tego co wiem nie ma diety.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
518
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
518
jak to mozliwe ? skoro wszyscy pisza 6-12 na mase;/ ?
...
Napisał(a)
kacper147
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
391
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
16616
może po prostu ma takie geny i teraz sie "rozrasta" :]
Jeżeli w jakimś stopniu ci pomogłem to bądź dobry i kliknij " przyznaj SOGa " 
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14678
Napisanych postów
53199
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400739
To sa tylko takie ogolnie przyjete kanony, ze 6-12 na mase. Mase da sie rozwijac tak na mniejszych jakk i mniejszych ilosciach powtorzen. Zalezy to przedewszystkim od diety, regeneracji, suplementacji i doboru cwiczen.
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
