Olimp Gainbolic 6000 + Trec AminoMax 6800 dawkowanie

Witam,
Zaczynam własnie trening masowy i narazie dawkuje w ten sposób.

W dni treningowe:
Śniadanie
godzine przed treningiem 50g Gainbolica
po treningu 4 kapsułki Amino
obiad
godzina po treningu 50g Gainbolica
1 - 2 posiłków
przed snem 50g Gainbolica

W dni nietreningowe:
4 kapsułki AminoMax
Śniadanie
50g Gainbolica
2 śniadanie
Obiad
50g Gainbolica
1-2 posiłków(mędzy nimi 4 kapsułki AminoMax)
przed snem 50 g

I pytanie. Czy dawkowanie jest dobre i czy powinien być odstęp czasowy pomiędzy posiłkiem a gainerem czy moge odrazu po lub przed pić ??. Także nie jestem pewny czy w dni nietreningowe dobrze przyjmuje aminokwasy.
Proszę o rzetelne odpowiedzi

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 16

Waga: 65

Wzrost: 182

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : CM3

Uprawiane inne sporty: -

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Gainbolic 6000 AminoMax 6800

ilość dni wolnych od kreatyny: 9 miesięcy

przewidziane finanse na cykl: -

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: ok 1 roku, a teraz pierwszy poważny cykl na mase

kreatyne sobie dokup.

daj sobie spokój z kretką,jeżeli chodzi o gain bolica to pijesz go w zależności od braków w diecie, jak pijesz przed snem to pamiętaj że będzie Ci się odkładało bardzo szybko w tłuszcz, jeżeli chodzi o aminy to bierz w DT też rano przed śniadaniem, w DNT może zostać tak jak pisałeś