pomoc, witaminy + zma

witam, wiadomo witaminy i mineraly to podstawa

obecnie jade na multiple z olimpu, do stalej suplementacji dolaczylem omega 3 ol.

no i wlasnie teraz zaczyna sie problem


chce jeszcze dodac mzb z olimpa na poprawe snu, ale:

Mg- 650mg
Cynk- 45mg
B6- 28mg


znacznie przekroczone zostanie dziennie zapotrzebowanie!
(ps. nie pisac o ekonomicznym apteczniaku)
??????????????????????????????????????

pozdroo

Spokojnie możesz brać to i to tylko zma/ mzb 1kasp przed snem i rano witaminy i minerały napewno nie przedawkujesz witamin :)