Szacuny
0
Napisanych postów
71
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
541
Kolega zapodał mi ciekawy sposób. Jest ciężko, ale wchodzi podobno dobrze. A mianowicie na jedną partię wykonujemy tylko 3 serie. Najpierw ustalamy maxy dla 5, 10 i 15 powtórzeń. I zaczynamy najpierw 5 powtórzeń, potem praktycznie od razu kładziemy się pod 10, następnie 15 powtórzeń. Coś podobnego jak hst tylko odwrotnie i na jednym treningu.
Czzekam na opinie i rady np dot zwiększania ciężaru z treningu na trening.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14678
Napisanych postów
53199
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400739
Tylko, ze w tym nie ma nic dziwnego. Jest to, to co opisalem... Wazne przy tej metodzie jest by byla dobra rozgrzewka. I jest to raczej kierowane do zawodnikow z wiekszym stazem. No i strasznie duze skoki ilosci powtorzen.
tadek303
Krzysztof Piekarz
georgu
Tentotrix
QUEBLO
