Knockout

Witam
jako ze brak odpowiedzi w temacie z pojedynczymi pytaniami to zadam je tutaj

jak najlepiej laczyc ko z mono

dt
na czczo mono, przed tr ko
dnt
na czczo mono, w godz tr ko

tylko trening jest najczersciej okolo 13 a posilki 9 i 12
jak to pogodzic ?

w DNT odpóść KO

jak pogodzić?? normalnie szamaj

nie ma zwiazku pora posilku z pora picia ko?
lepiej najpierw posilek i po nim ko czy przed posilkiem ?
czyli w dnt samo mono na czczo ?

opcja stack + poj forma kreatyny rozpisywana byla tysiace razy - stad pewnie brak odpowiedzi...

DT: KO przed treningiem porcja, mono 3 - 5g po treningu lub rano
DNT: rano mono + ew po kilku godzinach dodatkowa porcja, ewentualnie rano KO...

dzieki, sogi