w życiu najważniejszą rzeczą jest życie.
...
Napisał(a)
trudno mi sobie wyobrazić dobrze rozwiniętą klatkę gdy podajesz rozmiar 94cm. Daj zdjęcie bo może źle mierzysz. Wagę masz moją, jesteś wyższy, trzymasz dietę, trenujesz dłużej i jesteś młodszy!!! Drążek i ławka z wolnymi ciężarami załatwia sprawę. Kreatynka i dużo wody pomoże uwierzyć w siebie bardzo szybko. Dostaniesz powera i tak trzymaj. Potem się będziesz martwić co dalej. A może nie...
...
Napisał(a)
Zdjecie to jedynie wieksze zainteresowanie, krytykowanie, a pomocy żadnej. Przez wakacje porobię szeroko ciągi i wiosła i na klatkę też szerzej. Jak nic nie da, to od października cykl na jabłku i jakieś HST
...
Napisał(a)
nie samą sztangą żyje człowiek lecz hantelkami równierz naprawde spróbuj na hantelkach formować klatke
wklej diete i trening bo naprawde ciężko bedzie ci pomóc bez tego
pzdr.
Zmieniony przez - K0xEr w dniu 2009-07-13 22:29:00
wklej diete i trening bo naprawde ciężko bedzie ci pomóc bez tego
pzdr.
Zmieniony przez - K0xEr w dniu 2009-07-13 22:29:00
...
Napisał(a)
Kolego, proponuje ci to co jest w postach podwieszonych.
4 tygodnie eksperyment:klatka
4 tygodnie eksperyment:grzbiet
16 tygodni klasyczny hss
24 tygodnie i inny czlowiek. Trening sa ladnie opisane, problemow nie bedzie.
4 tygodnie eksperyment:klatka
4 tygodnie eksperyment:grzbiet
16 tygodni klasyczny hss
24 tygodnie i inny czlowiek. Trening sa ladnie opisane, problemow nie bedzie.
WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html
...
Napisał(a)
dzięki za odpowiedz, problem polega na tym ze w wakacje nie mam dostępu do wyciągów ani hantli na tyle ciężkich żeby zrobić ex. klatki, z tego samego powodu odpada grzbiet, ale ten już kiedyś robiłem. Dużo mi dał ale jak mowie teraz nie mam potrzebnego sprzętu. Pogrzebie troche w tym hss, bo tez kiedyś go robiłem i zobaczę może to jest to, czego mi teraz potrzeba :]
...
Napisał(a)
Odgrzewam stary temat, ale nie działają te tematy:
4 tygodnie eksperyment:klatka
4 tygodnie eksperyment:grzbiet
16 tygodni klasyczny hss.
Czy mógłby to ktoś wrzucić? Szczególnie 2 pierwsze. Z góry dziękuję
4 tygodnie eksperyment:klatka
4 tygodnie eksperyment:grzbiet
16 tygodni klasyczny hss.
Czy mógłby to ktoś wrzucić? Szczególnie 2 pierwsze. Z góry dziękuję
...
Napisał(a)
uno- archeologu jeden, patrz na daty
due- nie działają bo o ile pamiętam miały być usunięte z forum po odejściu pumy, a one odszedł. Aha i patrząc na twój staż- dział zaaw. nie dla ciebie stary, a tym bardziej tytanicznie ciężkie i wymagające poświęcenia eksperymenty Pumy.
Ćwicz technicznie i jedz, a będzie dobrze. Eksperymenty te nie na teraz.
due- nie działają bo o ile pamiętam miały być usunięte z forum po odejściu pumy, a one odszedł. Aha i patrząc na twój staż- dział zaaw. nie dla ciebie stary, a tym bardziej tytanicznie ciężkie i wymagające poświęcenia eksperymenty Pumy.
Ćwicz technicznie i jedz, a będzie dobrze. Eksperymenty te nie na teraz.
...
Napisał(a)
Jesli juz koniecznie chcesz to wpisz w google:
"most powerful program ever"- HSS-100
"HSS-100 back" - grzbiet
"HSS-100 chest" - klata
"most powerful program ever"- HSS-100
"HSS-100 back" - grzbiet
"HSS-100 chest" - klata
Polecane artykuły