Bol w kolanie

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 877 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13694

Dzisiaj podczas treningu ostro zabolało mnie w prawym kolanie, przy ponownej próbie zrobienia przysiadu ze sztangą na barkach ból się nasilał. Nie chcąc ryzykować postanowiłem przerwać trening. Ile dni odpocząć, tak,żeby nie nabawić się kontuzji?

Crytek- w drodze po sukcess!: http://www.sfd.pl/Crytek__w_drodze_po_sukcess!_Masowanie_z_głowa!-t585130.html

http://www.sfd.pl/Crytek_>_Szybka,_skuteczna_redukcja_przed_masowaniem.-t659843.html - DEAD.

http://www.sfd.pl/[BLOG]Crytek/IF_po_raz_drugi_-t1002515.html - Błędne koło, ostatni raz, IF po raz drugi. - 2014

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Klack

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 358 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16022

Zależy jakiej struktury jest to kontuzja. Mięsień, więzadło, staw czy bóle nerwowe. Określ bardziej ten ból a najlepiej jeżeli rzeczywiście mocno boli, idź do lekarza. pozdrawiam

"Give me six hours to chop down a tree and I will spend the first four sharpening the axe."
A.L.

...

crytek

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 877 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13694

Przy normalnym chodzeniu ból nie występuje, jedynie przy podnoszeniu ciężaru. Ból jest usytuowany bardziej z lewej strony .

...

akrolW

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 456 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3283

ale sproboj ocenic czy to bol stawu czy mieśni?

...

crytek

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 877 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13694

Stawiałbym bardziej na ból stawów, zapomniałem dodać iż ból występuje głównie przy zginaniu kolana.

...

Siwy_OKS

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 859 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6352

Idź do lekarza, potem będziesz żałował.

Odra opolska - królowa całego Śląska !
Jak ważny jest posiłek potreningowy ! - http://www.sfd.pl/[art]_Okno_anaboliczne-t502247.html
Nie zapominaj o solach mineralnych! - http://www.sfd.pl/[art]_Sole_mineralne-t574211.html
Problem ze snem? - http://www.sfd.pl/[art]_Problem_z_regeneracją_Może_to_bezsenność_[art]-t678830.html

...

akrolW

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 456 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3283

albo kup sobie animal flex.

...

Qmi

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 216 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2315

Wydaję mi się że to są jednak wiązadła ja miałem raz naderwane to nie mogłem zginać kolana

...

Klack

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 358 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16022

Wydaję mi się że to są jednak wiązadła ja miałem raz naderwane to nie mogłem zginać kolana

To nie tylko przy zerwanym lub naderwanym więzadle pojawia się ból przy zginaniu kolana

To może być cały staw lub poszczególne ścięgna (dwugłowego uda) lub któryś z mięśni.

Jednym słowem to może być wszystko co masz w kolanie

pozdrawiam

"Give me six hours to chop down a tree and I will spend the first four sharpening the axe."
A.L.

...

Ciupelek

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 885 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16409

A ja bym nie szedł do lekarza ;)
Zrobiłbym tak.
Załadował na sztange połowe swojej wagi. Ustawił ławke, dość wysoką. Bierzesz sztange na barki jak do przysiadu, stajesz okrakiem nad ławka ( czyli dość szeroko )( styl "sumo" ) i robisz siady na ławke. Robisz powoli progresje aż dojdziesz do cieżaru wagi swojego ciała. Jak nie boli to nie musisz iść do lekarza. Jak boli to musisz ;)

Mam pytanie zabolało podczas robienia przysiadu czy podczas przerwy?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat