Kreatyna - Masa, siła

1) -
2) 17 lat
3) 82/183
4) 1,5 lata
5) masa, siła.
6) białko ostrovia
7) -
8) -
9) -
10)-
11)-
12)-

Chciałbym sie dowiedziec, jaką kreatyne można brac, aby polepszyc parametry siłowe i masowe?? Cena za bardzo nie gra roli. Tak do 100 zł.
Bardzo prosze o pomoc. !

Pozdro

chyba to nie ma znaczenia? wg mnie warta uwagi jest kreatyna z vitalmaxa albo hansyxsport. dobre efekty.

czemu pola od 7 do 12 zostawiles puste?

jesli diety brak to zadna kreatyna sie nie oplaca

jesli jest dieta to na pierwszy cykl, zwykle mono np. vitalmaxa, olimpu, universal

Zmieniony przez - BartoO w dniu 2009-07-07 23:26:34

cena nie gra roli, do 100zł
na parametry siłowe - odpowiedni trening
na mase - zbilansowana dieta z nadwyżką kcal wzgledem zapotrzebowania.

prosze zamiescic swoje plany treningowy i zywieniowy.