AdeqPfk
yhym...a obciążenia zwiększac wszędzie, we wszystkich cwiczeniach nawet jak powtorzenia beda stałe co serie?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
57
...
Napisał(a)
ArekPJ
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
410
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3380
kolega wczesniej odpowiedzial, progresja czyli zwiekszanie obciazenia co serie (np.12, 10, 8, 6 - z kazda seria wiekszy ciezar=mniejsza ilosc powtorzen)
GO HARD OR GO HOME !
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
57
czyli na duze partie zrobic 12,10,8,6 i zwiększac
a na małe stałe serie ...ile powtorzen?
a na małe stałe serie ...ile powtorzen?
