Trening brzucha dieta+aeroby+A6W

Witam,
nie wiem czy dobrze dobrałem dział ale to najwyżej poprawicie;p
Ostatnio zacząłem robić 6 Weidera przed ćwiczeniami jeżdżę na rowerze ok 30-40 min żeby nie było zakwasów. Na razie jestem na 6 dniu. Mam kilka pytań do was bo nie wiem czy dobrze postępuje.

Kiedy najlepiej ćwiczyć? Ja 2 posiłkach (1-płatki kukurydziane z mlekiem, 2-2 kromki chleba z pasztetem i trochę tuńczyka) może ta być?

Czy te 30 min aerobowego treningu dziennie to nie za dużo?

Czytałem ze a6w słabo działa na dolne partie brzucha. Czy 3 serie po 10 podciągnięć na drążku z wyprostowanymi zadziała coś na dół? ( i tak robię ale się pytam teoretycznie;p)

Aktualnie brzuch wygląda tak po treningu





Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 61

Wzrost: 175

Cel treningowy: 6-pak;p

Staż treningowy na słowni: nie chodze

Uprawiane inne sporty: rower,

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek

Dieta: 1.płatki z mlekiem
2.2 kromki chleba z pasztetem i ok50g tuńczyka
3.pierś z kurczaka + ryż
4.serek wiejski 200g

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: nie biore

Zmieniony przez - vale_rossi w dniu 2009-07-08 14:08:18

Tak powinno zadzialac

zdr.

zdr. ?

zdr.(owia)

zdr.

nikt więcej sie nie wypowie?

Wolałbyś 100 idiotycznych odpowiedzi, czy jedną zaawansowanego, doświadczonego użytkownika?

porównanie 5 lipca z 20 lipca xd

Sympatyczna zmiana

zdr.