Co przed kreatyna?

Witam. Szukalem na forum odpowiedzi na moje pytanie ale niestety nie znalazlem. Trenuje rok, 4 razy w tygodniu, waze 76, przestrzegam diety, z supli bralem 2 gainery i bcaa. Nie chce jeszcze brac kreatyny bo narazie nabieram masy bez niej. Chcialbym jakis suple na pompe ale nie agrinine bo ja chcialem dodac pozniej do kretki. Macie jakies pomysly? Z góry dzieki za odpowiedz.

AAKG, WF, NOZ IV, Nitric Oxide, AerO2, AmiNOx pump, VASOBOLAN ogólnie pełno tego

Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-07-08 17:16:15

z tym że te co wymieniłeś phex - to głownie produkty oparte na argininie

autorze z takich popularnych to np cytrulina, przeczytaj ten temat:
https://www.sfd.pl/wszystkie_albo_jak_najwięcej_substancji_działający_na_NO-t464661.html

Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-07-08 17:26:25

Masa jeszcze mi idzie, wolniej juz ale jeszcze moge cos wycisnac napewno. Wzac arginine czy jeszcze poczekac? Czy wogole juz kreatyne walic. Boje sie ze jak wezme jakies mocniejsze suple to pozniej juz bez nich nie bede rosnac. Naczytalem sie ze nie ma co sie spieszyc z tymi suplementami wiec sie nie spiesze.

dobrze że się nie śpieszysz, suple w ogóle nie są koniecznością - można robić całe życie progres nie tykając ich

arginina Ci masy nie da, tylko doraźnie "spompuje", z kreatyną już jest trochę inaczej, gdyż może wspomóc ten proces

Twój wybór

Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-07-08 17:31:52

Nie wiem poprostu jak bedzie po cyklu, czy dalej bede mogl rosnac bez supli. Wiem ze mozna nie tykac supli ale bez nich napewno nie zbuduje tyle masy ile chcialbym miec albo zrobie to jak bede mial 40 lat Czyli w sumie lepiej wziac agrinine na poczatek a dopiero pozniej dolozyc kreatyne tak?

czemu masz nie zbudować? to jedzenie daje "masę" nie suplementy

jeśli tylko będziesz się odpowiednio obficie odżywiał, to i nawet po 20cyklach na kreatynie będziesz rósł

...no ale jesli zatrzymmujesz się w rozwoju to zapytam o dwie najistotniejsze\rzeczy;
-czy 'odświeżasz" co jakis czas swoją dietę -wraz ze wzrostem wagi, intensywności treningow zmienia się przecież i zapotrzebowanie organizmu
- czy zmianom ulega także trening- mam nadzieje, ze stale cos poprawiasz, udoskonalasz

z supli moglbys wrzucić zma[mzb], bcaa, cytrulinę

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-08 17:40:50

Jem naprawde full zarcia, az mi czasu czasem brakuje zeby strawic wszystko. Trening urozmaicam, zmieniam ilosc powtorzen, intesywnosc, cwiczenia. Teraz mam tydzien przerwy, i od poniedzialku mam zamiar robic super serie. W sumie nie moge narzekac ze nie rosne, bo przez rok przytylem jakies 8 kg, 4,5 cm w lapie. Tylko poprostu zaczalem sie zastanawiac nad tym ze mozna by ten proces troszke przyspieszyc ale z drugiej strony nie chce sie faszerowac bez potrzeby. czyli radzicie zeby kretke i arginine odpuscic narazie?