Przysiad/ciag
Ciag/przysiad
wyciskanie płaska
podciaganie/wioslowanie
push press
wąskie wyciskanie
Mój wcześniejszy plan był bardzo okrojony -
wyciskanie na płaskiej
wyciskanie na barki
przysiad
Teraz dodałem do niego MC i powiedźcie mi czy "podciaganie/wioslowanie
push press
wąskie wyciskanie " są konieczne w HST ??
Pozdrawiam, dziękuje za odpowiedzi i zapraszam do dziennika -
https://www.sfd.pl/Miichall16../dziennik_czyli_ostra_jazda_po_wymarzoną_sylwetkę.-t512408.html
Pozdrawiam Michał.