Sprawa dot. budowy fizycznej i masy mieśniowej

I.Pierwszy problem ktory chce przedstawic to klopot z typem budowy fizycznej. Moja opinia jest taka ze jestem pomieszaniem ektomorfika z mezomorfikiem. Zaczolem cwiczyc regularnie jakos miesiac przed rozpoczeciem wakacji narazie cwicze z baniakami domowym sposobem. Narazie bedzie to moj glowny trening a za rok planuje kupic laweczke jak skoncze 18 lat. Problem glownie polega na tym ze nie moge przytyc moja waga wacha sie 59kg po obiedzie 58kg po pilce noznej wzrost 170. W pilke gram srednio 2-3 razy w tygodniu kladac w to maxymalny wysilek. Z drogiej strony po 2 miesiacach siedzenia przed komputerem wystarczyly mi 2 dni na powrot do bardzo dobrej kondycji, szybkosci co zawsze bylo moim atutem i techniki. Ogolnie przewyzszam sprawnoscia fizyczna rowiesnikow z klasy zauwazajaco. Uwazam ze moje miesnie sa bardzo podatne na trening. Ale w wygladzie zewnetrznym typowego mezomorfa chlopa jak trza to nie przypominam ;] jestem szczuply ale uwaga wygladam znacznie lepiej od ektomorfikow ktorych widzialem na tym forum. Moja klata i plecy nie jest szeroka i gruba jak na Arnolda S. przystalo ale jest przyzwoita to sa wylacznie moje przypuszczenia lustro i moje postrzeganie moze w czyms zawsze klamac.
Jezeli jutro kolega bedzie sklonny pozyczyc aparat to wstawie zdjecia.

II. Drogi problem to niewiedza w dziedzinie budowy masy miesniowej. Mam tylko takie pytanko czy jezeli bede gral w pilke i cwiczyl miesnie metodami jakie podalem to jest szansa na budowe masy czy spale wszystko na boisku??

Wiem 17lat
Cel masa, sila, wyglad;]
waga/wzrost 58.5/170
sposob cwiczenia domowe sposoby zaczerpniete z forum
glowne sporty jakie uprawiam pilka nozna gram w klupie 5 ligowym

Prosze o fachowe odpowiedzi
Jezeli popelnilem blad z wstawieniem tematu w zlym miejscu to przepraszam odrazu

Problem moze wynikac z tego ze nie masz diety ( czy chociaz nie jesz wiecej niz wynosi Twoje zapotrzebowanie ). Moze tez byc tak ze przeszkadzaja w tym treningi pilki, bo na pewno troche beda przeszkadzac w budowaniu masy.

Silownie mozesz potraktowac jako dopelnienie do treningow ( tj. bardziej na wytrzymalosc, cyklami na sile itp ) .

Ale chodzi mi glownie o to by zalapac troche ciala a pozniej rzezby dla wygladu, sile i wytrzymalosc to zrobie na treningach pilki. chodzi o to czy 2-3 razy w tygodniu takiego wysilku koliduje bardzo mocno w budowaniu masy?

I czy mam jakies cechy charakteryzujace mezomorfa czy moze mam metabolizm ektomorficzny. W wypadku mezo-ekto powinno cos masy wejsc nawet przy graniu w pile. Jezeli jestem ekto to bede musial ostrom diete zastosowac bo inaczej to co to za przyrost bedzie.
Wg. mnie 100% ektomorf to raczej nie ja moze w 50%. Dodam ze mam maly odstep miedzy zgietym stawem a bicepsem i dosc grube kosci w nadgarstku 18cm obwodu i tyle co nic tluszczu. Ale postawny to ja nie jestem zreszta moze wyjasnisz mi cos blizej z ta budowa fizyczna jak zdjecie wkleje tak na slowa to ciezko pewnie.

Ektomorficy maja do 20 cm w nadgarstku wiec nadal kwalifikujesz sie do ekto W ogole jakis inne cwiczenia ruchowe oprocz treningow silowych trzeba uwzglednic w diecie. Sprobuj, jedz duzo, spij, cwicz i jedz duzo. SAm sie przekonasz

co do masy miesniowej to bede cwiczyl. Nic nie spadnie a wzrosnac nawet bardzo malo zawsze moze. A czy sa wogole ludzie reprezentujacy mieszana budowe? jesli tak to hyba jestem mezo-ekto bo nie wygladam w 100% ani na ekto ani mezo

Nikt nie jest w stu procentach danym typem budowy, kazdy jest mieszancem

a jeszcze takie pytanie mam o zyly bo strasznie na lapach mi wyszly i lekko sie uwidocznily na wewnetrznej stronie ud i łydek to normalne ??

Może wstaw zdjęcie - na pewno powie więcej niż opis lub wymiary. Ci bardziej znający się ocenią czy jesteś ekto czy mezo. ;)

o zdjecie bedzie ciezko kolegi w domu nie ma przez co niemam dostepu do jakiegokolwiek aparatu ;/