dawkowanie krety

Witam
Ostatnio zakupiłem sobie dwie kreatyny od olimpa CREATINE MONOHYDRATE MEGA CAPS i od treca cm3.
I w związku tym zamierzam sobie zrobić pierwszy cykl kreatynowy. Mam pytanie czy moje dawkowanie tych kreatyn jest odpowiednie??

Dni treningowe: 4 kapsułki rano mono na czczo
4 kapsułki cm3 po treningu

Dnie nietreningowe: 3 kapsułki mono rano na czczo
3 kapsułki cm3 w porze treningowej

Z góry dzięki

dawkowanie ok, chociaż nie widzę sensu mieszania mono z jabłczanem na jednym cyklu

A dlaczego niema sensu jeżeli można wiedzieć?

bo żadne korzyści z tego nie płyną

jeśli zrobił być cykl na jednej z tych form, przynajmniej byś wiedział jak na Ciebie działa

i miał jakieś porównanie w przyszłości

w dni nietreningowe wystarczą 4 kapsy rano lub w porze okołotreningowej

czyli w dni nietreningowe wystarczy 2 cm3 i 2 mono rano albo w porze około treningowej?

Zmieniony przez - damian91p1 w dniu 2009-07-09 16:45:13

obojętnie czego...
5g ma być

ok to będę brał w dni treningowe 4 mono rano i 4 cm3 po treningu a dnie nietreningowe 2 tego i dwa tego po południu.