Regeneracja

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Czy wystarczy 24h regeneracji dla parti?
Ćwicze codziennie FBW rozdzielony na A i B,tzn.że w poniedziałek robie A ,wtorek B ,środa A,czwartek B
A-klata,biceps
B-triceps,barki plecy

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

eeroo

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12276

to juz nie jest fbw tylko split partia 2x w tygodniu. moglbys tak ostatecznie zrobic
ale pon A wtorek B sroda wolne czwartek A piatek B i weekend wolny.

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

czyli tym co cwicze odpada ?:(

...

eeroo

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12276

tak. poczytaj posty podwieszone FBW 3x w tygodniu. Albo split partia 2x w tygodniu wiec wychodzi Ci 4 treningi na tydzien.

p.s cwicz nogi tez!!

Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-07-08 23:22:45

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

nóg nie moge mam problemy z kolanami,nie wiem dokładnie co gdyż jade 21. sierpnia do lekarza ,ale uda mam w miare (55cm ) :D ,bo dużo cisne rowerem :)

...

eeroo

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12276

ale na maszynach spokojnie chyba mozesz lekki trening robic.

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

mam siłke w chacie :P >gryf,hantle,ławka(ze skosem),obciazenie<

...

eeroo

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12276

no to nie bardzo porobisz nogi pozostaje jazda na rowerze no ale moze lekarz stwierdzi ze mozesz juz cwiczyc nogi to siady porobisz. trening jak mowilem do zmiany w postach podwieszonych masz gotowce napewno cos znajdziesz dla siebie

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

...