potrzebuje porady na szybko!!

Siema, porzebuje porady na juz!!chodze na silownie 3x w tygodniu ale ostatnio zaczalem trenowac BOKS. Wyglada to tak poniedzialek sroda piatek silownia ,wtorek czwartek boks(w weekend regeneracja) . mam dosc sporo nadwagi!chce spalic troche tluszczu(zmniejszyc brzuch) ale boje sie ze zmniejsza sie mi bice i klata!!**madre porady nagrodze**

Stosuj odpowiednia dietę, jeśli będziesz chodził na siłownię i do tego na boks to powinieneś pozbyć się tkanki tłuszczowej zachowując tkankę mięśniową. Sam wiem jak treningi bokserskie potrafią wykończyć człowieka. Po treningu na siłowni możesz stosować aeroby, ub wieczorem biegaj, nabierzesz kondycji a do tego spalisz tłuszcz, nie tracąc masy mięśniowej(oczywiście jeśli będziesz biegał mądrze, a nie po 50km dziennie, tak ze nic później nie możesz zrobić).

czy 6 waidera bedzie dobra???dzieki za porade za chwile spadam na trening!!

a6w jest treningiem na budowę mięśni brzucha ,nie na spalanie tkanki tłuszczowej z niego.
Jak kolega wyżej pisał o aerobach, jeśli masz sporą nadwagę polecałbym raczej basen. Z tego co pamiętam tkanka tłuszczowa jest spalana dopiero po ok. 30 min. treningu.

A6W może być, ale przede wszystkim Aeroby, to one pozbędą się tkanki tłuszczowej, polecam trening HIIT. Co do basenu to jest to chyba najlepsza opcja ale jeśli chce mieć bardzo dobrą kondycję na ringu to polecam bieganie... Oczywiście jeśli myśli o boksie jako o sporcie w którym może coś osiągnąć, jeździć na zawody itp.

jak boks to tylko skakanka :D ja na początku nie umiałem, ale teraz napie%(^am zdrowo :D

calvo - właśnie na odwrót
ale a6w odradzam, bo działa tylko na górne partie brzucha (nie wiem czemu ludzie się tak do niej ciągną)

jak bedzie chodzil na boks to o ile wiem to tam i tak biegaja wiec nie rob aerobow oprocz tych na treningach. silka 3x boks 2x weekend regenarcja. cwicz normalnie spinanie brzucha i unoszenie nog. albo cos z ABS 2. zdrowo sie odzywiaj nie jedz posilkow z weglowodanami na noc i powoli tluszczyk zejdzie. zreszta na poczatku i tak stracisz na masie.

Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-07-09 12:35:24