Chce schudnąć to jest oczywiste.
Czytałem dział "Odchudzanie" sporo się nauczyłem i mniej więcej wiem jak mam to zrobić ;> (Tak mi się wydaje)
A więc tak dzięki temu forum ułożyłem swoją dietę oto ona:
9:00-Śniadanie
-Płatki owsiane, mleko, jakieś warzywo/owoc.
12:00-II Śniadanie.
-kromka ciemnego chleba, masło (za*****a margaryna), pomidor
-2x jajko gotowane
15:00-0Obiad.
-150g piersi z kurczaka gotowane
-ogórek
-szklanka kaszki kuskus
-zielona herbatka
17:00-Podwieczorek.
-Owoc/warzywko (cholera jak za mało to coś doradźcie co można by tutaj dodać)
-zielona herbatka
19:00-Kolacja
-sałatka warzywna
-ser twaróg pół tłusty
-zielona herbatka (mniam pycha)
Przydał by się także jakiś ruch
Na siłke codziennie za 8zł/1h mnie nie stać. (tak to jest jedyna siłka w mieście wiec zdzierają)
Więc może by jakiś trening domowy typu pompki, brzuszki Trening Domatora i powiedzcie mi czy to sie nadaje na redukcje tkanki tłuszczowej? Czy bardziej do innych celów
No i mogłbym chodzić na basen... lecz po przeczytaniu art. że aeroby są lipne na redukcje to już sam nie wiem.
Może jakieś porady w ćwiczeniach mógłby ktoś coś polecić bo ja naprawdę się nie znam.
Przepraszam za założenie kolejnego tematu o tej samej tematyce
ale chciałbym uniknąć błędów w żywieniu.