w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
pawel88 - ja bym dodał na końcu podciąganie się na drążku nachwytem/podchwytem
...
Napisał(a)
podciąganie można dać ale zamiast wiosła
bo gdyby było wiosło i podciąganie to 2 ćwiczenia na tył, a tylko po 1 ćwiczeniu na przód (barki, klatka) i dół (nogi)
bo gdyby było wiosło i podciąganie to 2 ćwiczenia na tył, a tylko po 1 ćwiczeniu na przód (barki, klatka) i dół (nogi)
...
Napisał(a)
no, fakt.
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
Polecane artykuły