GTX76
Witam, dotychczas nie wykonywałem aerobów, teraz zaczynam chcąc spalić tłuszcz. Mam takie pytania...
1 Planuję robić aeroby (rowerek treningowy) 3-4 razy w tygodniu bezpośrednio po treningu siłowym, myślę o interwałach, ale jak dokładnie te interwały mają wyglądać ? Minuta ostrej jazdy naprzemiennie z minutą wolnej ? I w sumie tak przez ile minut ?
2 Dotychczas po treningu siłowym piłem glukozę a potem białko, teraz mam to pić po aerobach czy dalej po siłowym ?
Dodam jeszcze, że planuje do tego zakupić AMP2 i jakieś BCAA, dobry wybór ?
Zlituje się ktoś i odpowie ?
Zmieniony przez - GTX76 w dniu 2009-07-09 17:59:17
Zmieniony przez - GTX76 w dniu 2009-07-11 10:00:44
1 Planuję robić aeroby (rowerek treningowy) 3-4 razy w tygodniu bezpośrednio po treningu siłowym, myślę o interwałach, ale jak dokładnie te interwały mają wyglądać ? Minuta ostrej jazdy naprzemiennie z minutą wolnej ? I w sumie tak przez ile minut ?
2 Dotychczas po treningu siłowym piłem glukozę a potem białko, teraz mam to pić po aerobach czy dalej po siłowym ?
Dodam jeszcze, że planuje do tego zakupić AMP2 i jakieś BCAA, dobry wybór ?
Zlituje się ktoś i odpowie ?
Zmieniony przez - GTX76 w dniu 2009-07-09 17:59:17
Zmieniony przez - GTX76 w dniu 2009-07-11 10:00:44
Krzysztof Piekarz
