tabata

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4087 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15081

witam

Dziś zobaczyłem na forum o tym systemie treningowym zamierzam go zacząc nie dlugo ale mam do was kilka pytan
planuje robic to cw bo mi bardzo odpowiada http://www.youtube.com/wa...player_embedded
- w ciągu 20 sekund wykonaj tyle powtórzeń ile dasz radę

- odpocznij 10 sekund

- powtórz 7 razy

mam do was pytanie ile razy w tygodniu mam robic to cw i w jakiej porze najlepiej czy na czczo po zarzyciu bcaa no nie wiem sami ocenicie jaka opcja bedie najlepsza

http://www.sfd.pl/Moja_domowa_siłownia_kelton_:_-t534770.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

gandi87

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2196 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27667

O ile dobrze pamiętam art odpowiada na wszystkie Twoje pytania, czytałeś go? czy tylko oglądnąłeś "okładke"?

Pomogłem?

Odwdzięcz się klikając w
http://www.pajacyk.pl http://www.polskieserce.pl
http://www.okruszek.org.pl

...

abs33

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4087 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15081

nie znalazlem zadnego artykuł u byl bym wdzieczny jak bys mi podał link

http://www.sfd.pl/Moja_domowa_siłownia_kelton_:_-t534770.html

...

eeroo

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12276

tutaj masz : https://www.sfd.pl/_TABATA_-t334813.html

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

ja na ostatnim etapie reducji robiłem na czczo po porcji paru zabawek

rób godzinę po posiłku
będzie ok

robisz dokładnie tak, jak napisałeś
rób razem z gościem z filmu, nie musisz wtedy samemu mierzyć 20sek i 10sek

teoretycznie robisz tyle siadów ile tylko dasz radę
ale jak np. masz w pierwszych paru interwałach pojechać tak mocno, że nie zdołasz nawet jej dokończyć to rób stałą liczbę powt.

tak czy siak parę treningów i dojdziesz do tego jak najlepiej ją czujesz

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

abs33

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4087 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15081

ok tylko powiec mi jedna rzecz:)
jem posilek o 14 w tym przypadku kurczak z kasza jeczmienna warzywami i oliwa :D
godz puzniej robie tabate ktora trwa 4 min i co potem wypic bialko? czy lepiej czekac do 17 az zjem kolejny posilek (taki sam jak poprzedni tylko bez oliwy)

http://www.sfd.pl/Moja_domowa_siłownia_kelton_:_-t534770.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

zrób sobie np. o 15:30

a potem zjedz o 17.00

nie ma się czym przejmować

...

abs33

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4087 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15081

ok dzieki soga juz ci dalem :)

dzis po raz pierwszy robilem tabate

daje popalic dlugo sie zbierałem po zakonczonych cw az czulem krew w gardle nie wiem dla
czego
teraz mam trening silowy 4 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu tabata mysle ze tyle wystarczy :)

Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-07-11 22:17:48

http://www.sfd.pl/Moja_domowa_siłownia_kelton_:_-t534770.html

...