lamcihozor
Czy przy treningu na rzezbe przy wykonywaniu powtorzen nalezy stosowac metode: Szybkie spiecie miesni, przytrzymanie 1 sekunde i powolne opuszczenie ? Czy wsytarczy sam jednostajny ruch w 2 strony bez przytrzymywania ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- trening na mase to inaczej trening na rzezbe?
- Trening na rzeźbę a trening na gęstość mięśni
- do Cceny trening na redukcję + trening na rzeźbe
- Trening na mase a trening na rzeźbę?
- TRENING DLA POCZĄTKUJĄCEGO KULTURYSTYKA - PROSZĘ O TRENING NA RZEŹBĘ, MASĘ I SIŁĘ
- Trening na rzeźbę + masowy trening nóg - potrzebna pomoc
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
eeroo
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2638
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12276
zawsze nie wazne jaki masz cel staraj sie cwiczyc technicznie szybkie podnoszenie wolne opuszczanie.
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..
...
Napisał(a)
ArekPJ
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
410
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3380
j/w
jednak jesli chodzi o wyciskanie sztangi plasko, przytrzymanie w fazie górnej "...Więc przytrzymywanie sztangi w górnej fazie ruchu powoduje utratę napięcia oraz obciąża mocno stawy-cały ciężar podpiera się na nich. Polecam, za to przede wszystkim kończenie ruchu przed całkowitym wyprostowaniem stawu łokciowego, pozwala na utrzymanie stałego napięcia w mięsniu oraz nie obciąza stawów. "
https://www.sfd.pl/PODSTAWOWE_BŁĘDY_PRZY_WYCISKANIU_SZTANGI_PŁASKO-t246854.html
jednak jesli chodzi o wyciskanie sztangi plasko, przytrzymanie w fazie górnej "...Więc przytrzymywanie sztangi w górnej fazie ruchu powoduje utratę napięcia oraz obciąża mocno stawy-cały ciężar podpiera się na nich. Polecam, za to przede wszystkim kończenie ruchu przed całkowitym wyprostowaniem stawu łokciowego, pozwala na utrzymanie stałego napięcia w mięsniu oraz nie obciąza stawów. "
https://www.sfd.pl/PODSTAWOWE_BŁĘDY_PRZY_WYCISKANIU_SZTANGI_PŁASKO-t246854.html
GO HARD OR GO HOME !
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
410
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3380
wiec przytrzymanie sobie odpusc, a rób jak napisał eeroo :)
GO HARD OR GO HOME !
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6
Dziekuje za profesionalna odpowiedz. Napewno zastosuje sie do porad.
Poprzedni temat
Split na masę 3x w tygodniu
Następny temat
FBW - czy nie jest przeładowany ? Prosze o ocene
