Plan, dieta, suplementy, Animal Cuts do poprawy i oceny

Witam, chcę zrzucić tłuszcz z brzucha i wydobyć na powierzchnię kaloryferek który gdzieś tam jest :) W związku z tym proszę o pomoc w następujących kilku kwestiach.

1. Jestem otłuszczony tylko na brzuchu, staż na siłowni to ponad 2 lata.
2. Dieta - zapotrzebowanie wyszło mi ok. 2000 kalorii więc obcinam na 1800(2,2 gr białka, 3 gr ww, 1,5 gr tł na kg), dużo warzyw
3. Trening - codziennie bieganie HIIT i rowerek, o różnych porach dnia(rowerek popołudniu, bieganie wieczorem).
4. Suplementacja - Animal Cuts + BCAA + białko, BCAA i białko osłonowo żeby nie popalić z tak wielkim trudem zdobytych mięśni.

Proszę o komentarz do tych punktów i w miarę możliwości odpowiedź na pytania:

1. Czy dwa treningi aerobowe o różnych porach dnia to dobry pomysł?
2. Czy mogę w międzyczasie ćwiczyć siłowo żeby nie potracić dużo siły(czytałem, że po Animal Cutsie strasznie spada)?
3. W jaki sposób łączyć Animal Cuts z białkiem i BCAA?
4. W ogóle nie pijam kawy, coli ani żadnych energy drinków, nie jestem przyzwyczajony do tego typu dopalaczy, Animal Cuts mnie nie rozsadzi na zasadzie szoku? ;)
5. Jak myślicie, ile czasu zajmie zrzucenie tego fatu(fotka)?

1. napewno jest to zwiekszenie intensywnosci i procesow katabolicznych a takze zwiekszenie bilansu ujemnego - przy zabezpieczeniu sie np.bcaa mozna liczyc na mniejsze straty m.miesniowej a napewno wieksze spalanie tk.tluszczowej...
jednak nie wiem czy nie zostawilbym tego do momentu az 1 sesja aerobow dziennie przestanie dawac efekty, badz zwiekszenie jej intensywnosci juz nie bedzie mozliwe

2. jak najbardziej (nie wiem skad te bzdury ze po a.cutsie spada?)

3. spalacz bierz badz zgodnie z etykieta (zacznij od najmniejszej mozliwej dawki rano i w ramach bezproblemowego 'zaakceptowania' przez organizm zwiekszaj
badz sprobuj brania 1 dawka na czczo rano, druga po 6-8godzinach, jednak nie pozniej niz 6-8 godzin przed snem

4. dlatego zalecane jest zaczecie od najmniejszej mozliwej dawki zeby zobaczyc tolerancje organizmu na stymulanty

5. wrozka matylda :)

@Seewy: Dzięki za odpowiedź, a w jaki sposób połączyć BCAA i białko z Animalem? BCAA i białko po aerobach zaraz?

Zmieniony przez - Nublon w dniu 2009-07-10 16:21:13

nie ma sensu laczyc bcaa i bialka...
opozni to wchlonienie bcaa

od razu po jak juz daj bcaa
bialko dodaj do diety w posilkach gdzie bedzie go zbyt malo