Połączenie splita i FBW w jednym planie

Witam.

Zastanawiałem się ostatnio czy dałoby się tak połączyć te dwa systemy aby osiągnąć jakieś ciekawe korzyści.
Trening odbywałby się 3x w tygodniu, przykładowo poniedziałek, środa, piątek.

Poniedziałek - FBW
Wtorek - split
Piątek - FBW

Przy treningu split 3 ćwiczenia na jedną partie. Oczywiście w obrębie całego okresu 6tyg w treningu split cały czas ćwiczymy tą samą partie a nie co tydzień inną. Tak np jako priorytet można to uznać albo mocniejsze pobudzenie tej partii, która jest najbardziej zaniedbana.
Oczywiście uwzględniłbym w planie FBW że jedna partia będzie mocniej katowana przy dniu splita.

Jak myślicie ? - czy to ma sens ?

Nie, a jak dane z profilu prawdziwe to przestań kombinować, zacznij porządnie ćwiczyć bo żenada.

fsl jak biegniesz to nie idziesz, i jak idziesz to nie biegniesz

więc bez zbędnych udziwnień

Zmieniony przez - damian551 w dniu 2009-07-11 11:14:56

Dlatego wszystko zostaje na razie w fazie zastanawiania się :)

Nie mozna, a nawet jak by sia dalo to po co? Nie lepiej samego splita na rzezbe, fbw na mase+sile, albo fbw z priorytetem?

brak czasu - trzeba kombinować.

Tak czy inaczej dzięki za odpowiedzi

jeżeli Ci naprawdę zależy to czas znajdziesz; mam nadzieję, ze dczas na wlaściwe odżywianie też
ogolnie jest slabiutko- a szczegółowo zastanawia mnie to, ze na klatke wyciskasz jedynie kilka % wiecej niż na barki- nie pomykliłes sie

kombinowac oczywiście można, jednakże jesli już to widzialbym prędzej trening dzielony podwojnie, lecz wykonywany nie w 4-ech dniach w tyg. a w 3-ech, więc nastepowalaby rotacja... chyba, ze znajdziesz czas na ten czwarty.