cykl mono przerwany amino liquid+AAKG

witam!
Planuja zacząć cykl na monohydracie kreatyny multiPowera zostało mi jej z poprzedniego cyklu około 300g i zastanawiam sie czy dodac do tego jakiś jabłczan kreatyny. Mam do tego jeszcze białeczko PVL i czekam na sugestie co jeszcze dodać i w jakich dawkach. Moze dextrose Olimpa i jakieś witaminki??

Dodam jeszcze ze to bedzie mój czwarty cykl na kreatynie i ze planuje go ciągnac przez 6 tygodni, a przerwe od kreatyny - przedłużyć cykl na MultiPower Super Amino Liquid + ewentualnie AAKG Trecka. czekam na propozycje i opinnie co do mojego planu.

Cel? Głownie siła, ale jak masy przybedzie tez sie nie pogniewam.
Mój staż na siłowni 2 lata. Dieta jest. Plan treningowy oczywiscie tez.
Za wartościowe odpowiedzi odwdzięczam się SOGaczem

Skoro trening jest dieta jest to ok.
Mono wystarczy na cykl dawkowac mam nadzieje wiesz jak.
***lczanu dorzucac nie musisz kreatyna to kreatyna efekty beda podobne.
Nie ten dzial.Na przyszlosc uzyj wyszukiwarki

AAKG możesz sobie nawet dorzucić do kreatyny- w DT 4-5 kaps przed treningiem, możesz też zainwestować w jakieś bcaa na lepszą regenerację wybór masz spory, bcaa G Force z Treca, bcaa 12,000 Powder z Ultimate

ja na Twoim miejscu wrzuciłbym jakiś stack przedtreningowo np nitrobolon II albo xpand, a kreatynę codziennie rano, skoro masz dietę to nic więcej nie jest Ci potrzebne, albo zrób tak jak radzi kolega wyżej i dorzuć aakg do kreatyny przed trenem

gadanie.
bcaa,gluta,witaminy powinny byc na pozadku dziennym, bez wzgledu dobra dieta czy nie

gdy zadbales o podstawy, dopiero powinienes myslec o krecie,argininie itd nie na odwrot

300 g mono raczej nie starczy Ci na 6 tygodni cyklu (biorąc pod uwage 10 g dziennie), więc dokóp mono lub jak chcesz jabłczan.

Wszystko co wypisałeś niby na "przedłużenie cyklu" możesz stosować w czasie niego i raczej tak bym proponował bo po cyklu i tak ich nie odczujesz i nic z tego nie będzie.

Nie kupuj tego multipowera! Strasznie drogie, a jest tam tylko 20 porcji, a w każdej pod uwage można brać tak naprawde tylko arginine (3 g to wcale nie tak dużo), kupisz jakieś aakg i będziesz dawał przed treningiem to wystarczy, nie potrzeba kupować kolejnych supli z argininą.

Co możesz kupić jeszcze? Kofeina przedtreningowo na intensywniejszy trening - np. z Activlaba czy Kaizena.

Bcaa z glutaminą - Bcaa Xtra, stosować w porze okołotreningowej (przed, w trakcie, po)

Dobry preparat witamin i minerałów - olimp, do tego omega-3.

tyle.

Dziekuje wszystkim za pomoc! Sogi poszły

Zdecydowałem ze zrobie cykl na mono+cm3 + witaminy olimpa + białko PVL
dawkując:
DT: 4kaps rano na czczo
5gram mono (przed czy po treningu lepiej? i czy z dextrose?)
DNT: 4kaps rano na czczo

Obliczylem sobie ze pojdzie mi prawie cala puszka cm3 180kaps i okolo 150g mono. wiec optymalnie dobrane. (5 treningow w tygodniu- 3x siłka, 2x MMA)
Co do staków to narazie sie wstrzymam, bo sa efekty na mono. Jak przestanie isc to siegne po cos mocniejszego- stack. BCAA i gluta tez nie bede do tego dodawal bo jak wspomialem sa efekty na krecie wiec starczy, a nie lubie wykac zbyt duzo tablet.

Po 6 tygodniach zrobie "cykl" AAKG+BCAA+glutamina+witaminy.
Brałe kiedys BCAA+glutamina i miałem przyrost siły, niestety brałem krótko
AAKG mysle ze podziała na mnie motywujaco po cyklu na krecie, a arganina z AAKG-zobacze jak podziała na moj organizm.

Mam takie pytanie. Jak przyjmuje BCAA to czy przyjmowac jeszcze odzywke białkowa? czy nie bedzie za duzo tych aminokwasow?? Moze glupie pytanie, ale kto pyta nie bładzi.

Czekam na opinnie i odpowiedzi.
Jak sie uda to od poniedzialku (20.VII.2009) ruszam z kopyta.
Za pomoc oczywiscie SOG-acze

bcaa - stosujemy glownie przed treningiem w celu ochrony miesni na trenignu (tak zwane antykataboliki) lub przed i po treningu. Jeśli Twoim celem jest masa, bcaa są zbędne.

nie są zbędne, jeśli ktoś ma kasę to warto je dorzucić również na masie

dla mnie są suplementem wręcz podstawowym i bardzo dobrze odczuwam ich działanie regeneracyjne

a poza tym na masę też wpływ mają:
https://www.sfd.pl/BCAA_-_Aminokwasy_rozgałęzione,_kilka_faktów_mających_poparcie_w_literaturze_fachowe-t374913.html

Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-07-15 13:25:15

ok :)

kapitanie Bomba nijak ma sie ta wypowiedz do tematu