Ferox
Może mi ktoś wytłumaczyć czemu akurat w hst robi sie 15,10,5 powtórzeń a na koniec negatywne? Czemu np nie 12,8,6 albo jeszcze jakoś inaczej?
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
127
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3125
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
PePoNeNt
Ekspert
Szacuny
138
Napisanych postów
18684
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
117415
to jest umowna granica.
mozesz robic takie zakresy jak ci sie podoba :)
mozesz robic takie zakresy jak ci sie podoba :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
127
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3125
To w takim razie czemu służy zakres 15 powtórzeń podczas budowania masy i negatywnych powtórzeń?
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
138
Napisanych postów
18684
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
117415
zmiana zakresow powtorzen jest zamierzeniem mającym na celu wymuszenie wyrzutu wiekszej ilosci hormonow anabolicznych do krwioobiegu
15 służą stymulacji kwasu mlekowego ktory konserwuje stawy i wiezadla i przygotowuje je na wieksze obciazenia treningowe.
blok powtorzen negatywnych w hst jest najefektywniejszy w budowaniu masy, stosowane sa zaawansowane techniki wymuszania przyrostów :)
15 służą stymulacji kwasu mlekowego ktory konserwuje stawy i wiezadla i przygotowuje je na wieksze obciazenia treningowe.
blok powtorzen negatywnych w hst jest najefektywniejszy w budowaniu masy, stosowane sa zaawansowane techniki wymuszania przyrostów :)
