Co po FBW

Chcialbym sie jeszcze spytac czy bieganie w dni nietreningowe moze utrudnic mi budowie masy? Czy przy dobrej diecie nie będzie z tym problemu?

Jeśli będzie dobra dieta uwzględniająca aeroby (czyli wiecej kalorii dodanych) to nie będzie problemu

Powroce jeszcze do poprzedniego pytania , czy w FBW można wydłużyć odpoczynek miedzy ćwiczeniami . Jak zaczynalem FBW czytalem że nie powinien być dłuższy niż 30s i tego się trzymam (do cwiczen nie wymagających zmiany ciężaru przechodze od razu )

OCZYWIŚCIE erroo masz Soga za poprzednią pomoc

Zmieniony przez - Delgado w dniu 2009-07-13 13:05:19

Oczywiście że można ale raczej stosuje się to przy wielkich ciężarach oczywiście ja tak robię mniejsza liczba powtórzeń ale duże ciężary

Po ciężkich siadach, ciągach na pewno czas odpoczynku się wydłuży.
Ja nigdy nie stałem ze stoperem w ręku licząc sekundy/minuty, Jeżeli potrzebujesz więcej czasu na odpoczynek to tak robisz chyba, że czas pomiędzy ćwiczeniami jest mocno związany z koncepcją treningu.

Ja podobnie-- odpoczywam ile potrzebuję mniej więcej staram się wyrównać oddech i czekam jeszcze na chwilę i zaczynam na nowo. Trenuj wtedy kiedy jesteś gotowy-- kiedyś ktoś tak powiedział- jakiś zawodowy kulturysta-- proponuję przejrzeć dział z archiwum kulturystyki :d

pozdrawiam

Dzięki. Wcześniej gdy ciężar nie był duży spokojnie mieściłem się w 30 s . Ale musze przyznać że , gdy ciężar wzrastał i organizm jeszcze go nie "zaakceptował" a na siłę chciałem się zmieścić w wyznaczonym czasie pojawiały się błyszczące kropki przed oczami , a nawet gryf się robił podwójny . Co oczywiście dla zdrowia dobre nie jest . Teraz będę bardziej zwracał uwagę na wyrównanie oddechu .