przedramie

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 572 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3582

Chcialem sie dowiedziec czy przedramie mozna trenowac w dni wolne od treningu,cwicze nieraz na sciskaczu ale chcialem zrobic dokladniejszy trening dzis.

Trenuj wytrwale bez odpoczynku ni chwili a sprawisz juz w pierwszej walce ze przeciwnik sie omyli !!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

silnica

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 561 Wiek 59 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4838

rozgrzewka zajmie Ci więcej niż ćwiczenia. Lepiej dołączyć np. zawijanie na przedramiona do swojego planu.

w życiu najważniejszą rzeczą jest życie.

...

eeroo

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12276

j/w lepiej dodaj do swojego planu w dzien bic-a np uginaine nadgarstkow albo tez zwijanie sznurka jesli posiadasz takie cos

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

...

jaguar87

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 572 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3582

dodam sobie,ale czy moge zrobic sam trening na sciskaczu chantlu lub sztandze ?? bo mam ochote pocwiczyc przed adamkiem,a dzis mam wolne od treningu

Trenuj wytrwale bez odpoczynku ni chwili a sprawisz juz w pierwszej walce ze przeciwnik sie omyli !!!

...

eeroo

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12276

mysle ze jak na sciskaczu pocwiczyc to nie zaszkodzi.

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

...

jaguar87

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 572 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3582

to nie dodawac hantelka ?

Trenuj wytrwale bez odpoczynku ni chwili a sprawisz juz w pierwszej walce ze przeciwnik sie omyli !!!

...

eeroo

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12276

a czemu chcesz cwiczyc przedramie ogolnie w dni nie treningowe?

pracuje praktycznie przy kazdym cwiczeniu wiec jak cwiczysz to nie musisz go katowac w domu.

Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-07-11 19:41:16

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

...

Pera123

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 234 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4007

Dobrze wyrobisz jak będziesz ściskał wymionka u krowy heeh <joke> rób tak jak eeroo napisał, dobrze radzi. Pozdrawiam!

Mój trening: http://www.7minpolska.com/?id=Ascalioth

...

jaguar87

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 572 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3582

chce go wzmocnic bo szykuje sie na zawody w silowaniu na prawa,a to co przy okazji sie wycwiczy podczas innych cwiczen to za malo,musze dodac trening przedramion do planu i w dni wolne od treningu.Z mojego punktu widzenia,niewiem czy dobrego ale wydaje mi sie ze przedramie mozna cwiczyc parawie co dziennie i nic sie nie bedzie dzialo tylko coraz silniejsze bedzie,mam na mysli mojego kumpla i wujka co pracuja na budowie i zapieprzaja na gladziach itd.a przedramie jak kulturysci :)i silne ***ane pzdr

Trenuj wytrwale bez odpoczynku ni chwili a sprawisz juz w pierwszej walce ze przeciwnik sie omyli !!!

...

eeroo

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12276

myslisz sie zadnej partii nie mozna cwiczyc codziennie jesli chcesz przygotowac sie na zawody w silowani reki to zajrzyj do tego dzialu: https://www.sfd.pl/ARMWRESTLING_-_Siłowanie_na_ręce-f150.html
pozdrawiam.

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

...

zaskron

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2935 Wiek 96 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14118

Nie ma przeszkód by robić przedramię w dni nietreningowe-- sam tak robię i efekty pojawiły się jak zaczynałem o dziwo po 2 tygodniach i to duże
Rób uginanie nadgarstka nachwytem po 40-50 powtórzeń póki nie czujesz że ma ci ręka odpaść 3 serie i wystarczy by je pobudzić. Ciężar taki by na ostatnich powtórzeniach ledwo 3 ostatnie dociągnąć i tyle z treningu powinno wystarczyć by je pobudzić spokojnie 3x/week możesz spokojnie je trenować.
pozdrawiam

Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat