Anonim
zajrzyj tutaj jeszcze https://www.sfd.pl/TU_ULOZYMY_CI_TRENING_!!-t263890.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
allen662
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
183
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1033
Ty troche mało wiesz jeśli masz staż 3 lata. na brzuch wystarczą aeroby albo zwyklłe treningi siłowe na brzuch. 2 dobre treningi albo 3 to lepsze są od 7 treningów.Kiedyś jakiś kulturysta powiedział "Długi trening to nie znaczy że dobry". Brzuch to nie jest jakiś specjalny miesień co trzeba inaczej go traktowac niż inne. Co do rzeźby to możesz dawać na duże partie 12seri od 12 do 20 powtórzeń. Na małe dajesz 10 seri od 12 do 20 powtórzeń.
"Nie ma tego złego co na dobre by nie wyszło"
