Szacuny
1
Napisanych postów
4
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
14
Czy wg was taki plan (mój roboczy) bedzie dobry na schudnięcie szybkie:
1. ograniczenie jedzenia )ywasycya kolacje=
2. Bieganie 3 razy w tyg na czczo 30 min (pon, śr, pt)
3. basen wtorki i czwartki 30 do godziny
4. ćwiczenia na mięśnie wszelkeigo rodzaju w soboty inte4nsywnie
5. 6stka weidera
Co wy na to?
Jeśli tego za dużo bo potrzeba czasu na regeneracje to z czego zrezygnować.
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1095
Bieganie na czczo ?
Ograniczanie jedzenia ? juz bardziej od ograniczania proponowal bym ci zaczac jesc zdrowo tzn ulozyc sobie dietke.
a6w nie polecam.
Szacuny
1
Napisanych postów
4
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
14
rozumiem. 6stke chyba rzeczywiście pomine. A czy bieganie codzienne koliduje z resztą rzeczy typu basen i ćwiczenia? Nie przemecze sie? Co do tego na czczo to słyszałem ze najlepiej sie spala wtedy kalorie. Nie prawdaż? Dietke sobie ułoże.
Szacuny
82
Napisanych postów
1910
Wiek
4 lata
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
29229
Źle, źle i źle. Źle? Tak źle. Bieganie na czczo nie jest zdrowe i pali mięśnie. Basen w porządku. Im dłużej tym lepiej. Przed i po pownieneś jeść jakiś posiłek. Trening siłowy 3 razy w tygodniu. Dieta dieta i dieta. Wszystko jest źle bo nie chciało się czytać podwieszonych postów :>