...
Napisał(a)
witam mam na imię bartek ma 15 lat 185 cm wzrostu i niestety 82 kilo wagi obecnie troche sobie ćwicze wieczorami w domu mam na myśli brzuszki pompki i pompki szwedki dopiero zaczynam i chciałby wskazówki dotyczące diety i cwiczeń na klatke piersiową i brzuch z góry dziekuje i prosze o pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Chciałbym schudnąć, a przy okazji zbudować masę mięśniową
- Chce schudnąc na siłowni? co jeść przy okazji tych treningów?? Pomocy, szukam rady!:)
- Chciałbym schudnąć Proszę o pomoc
- Chciałbym Schudnąć; Chciałbym Nabrać Masy W Mięśnach
- Talia i przy okazji efedrynka
- Czy te wyliczenia są dobre (i przy okazji dieta też)
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Co do wskazowek dotyczacych diety to znajdziesz je tutaj
https://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html
A co do cwiczen na klatke to wg mnie lepiej zabrac sie za calosc na silowni lecz jezeli zalezy ci tylko na klacie to napisz co masz do dyspozycji hantle laweczke ? tylko nie pisz ze meble bo sie powiesze.
A brzuch mozesz zaczac cwiczyc z obciazeniem jezeli uwazasz ze standardowe brzuszki to za malo bo a6w nie polecam to tyle pozdro.
Zmieniony przez - rafal741 w dniu 2009-07-11 22:37:58
https://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html
A co do cwiczen na klatke to wg mnie lepiej zabrac sie za calosc na silowni lecz jezeli zalezy ci tylko na klacie to napisz co masz do dyspozycji hantle laweczke ? tylko nie pisz ze meble bo sie powiesze.
A brzuch mozesz zaczac cwiczyc z obciazeniem jezeli uwazasz ze standardowe brzuszki to za malo bo a6w nie polecam to tyle pozdro.
Zmieniony przez - rafal741 w dniu 2009-07-11 22:37:58
...
Napisał(a)
niestety niedysponuje zadnym sprzetem musze polegac na swoich umiejetnosciach
...
Napisał(a)
No to na nich polegaj , ale wspomóz się trochę wiedzą innych z tego forum . Zdecydowanie efekty przyjdą szybciej , łapaj: https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
Poszukaj tu napewno znajdziesz cos dla siebie .)
Poszukaj tu napewno znajdziesz cos dla siebie .)
Poprzedni temat
Odzież do biegania, co wiecie o compression Under Armour?
Następny temat
Dieta na masę. Proszę o sprawdzenie i odpowiedź
Polecane artykuły