prosze o sprawdzenie i korekte tego co mam zle
przewiduje 5 posilkow i bede wygladaly one nastepująco
1 posiłek (śniadanie)
płatki owsiane 80g+150ml
1-2 kanapka z serem żółtym
2 posiłek (drugie śniadanie)
serek homogenizowany 150g lub jakis jogurt
2 jaja kurze
3 posiłek (obiad)
Jem z rodziną ( przewaznie to kartofle z kotletem lub piers z kurczaka i oczywiscie do tego jakas salatka)(mam tez zupe a rzadko rybe )
4 posilek (podwieczorek)
ryz kolo 80 g
5 posiłek
tutaj prosilbym o pomoc ????
Juz mam wybrane dobre cwiczenia teraz potrzebna mi jest dobra dieta wiec prosze o pomoc.. z gory dzieki